◆　スノーシューで歩いてみよう

●まず履いてみよう

雪のあるところで、止める部分が外側にくるようにして履きます。雪が深い場合は周辺を予め踏み固めます。バインディングに雪が入らないように注意し、足が痛くならない程度にしっかりと固定します。 ハーネスを締める手順は、先端側から。フットベッドに足の置く位置を定めてつま先側のストラップを締め、その後にかかと側のテンションをかけます。ストラップや、その締め方はスノーシューによって多少違います。

●歩いてみよう

スノーシュー同士がぶつかったり、自分で自分のスノーシューを踏まないよう足を少し開き気味に、前に出す感覚で進むとうまくいきます。片側だけボーゲンの要領でほんの少し後ろを開き気味に歩いてもOK。スキーよりは長めのストックを使うと歩きやすい。

●登ってみよう

かかとを浮かせ、つま先を斜面に蹴りこんでキックステップの要領で登る。ツメを効かすとことも大切ストックをうまく使うと、助けになります。

●下ってみよう

登りと逆で、かかとかを雪面に突き刺す感じで歩きます。急斜面は無理をせずジグザグに降りましょう。